Svinjska gripa se nastavlja širiti širom svijeta. Ali umjesto straha, prebacite fokus na prevenciju i poduzmite korake koji će vas zaštititi. Pročitajte 10 preventivnih savjeta.

1. Perite ruke Doktori savjetuju često pranje ruku sapunom u vrućoj vodi. Ruke se trebaju prati minimalno 20 sekundi, a posebno je važno prati ih kad se vratite kući nakon kontakta sa mnogim ljudima, vožnje u javnom prevozu itd.

2. Spavajte dovoljno Različitim ljudima potrebna je različita količina sna, ali nastojite sebi osigurati barem osam sati neprekinutog sna. San je vrlo važan za snagu imuniteta i odbranu od virusa.

3. Pijte vodu Pijte najmanje dvije litre vode dnevno. Na taj način čistit ćete organizam od toksina, a organizmu ćete pružiti i potrebnu hidrataciju. Voda je zdrava i za sinuse jer ih održava vlažnima.

4. Jedite zdravo Pazite na svoj organizam i držite ga u dobroj formi jer je to najvažnije za prevenciju svinjske gripe. To znači da biste trebali izbjegavati masnu i nezdravu hranu koja usporava metabolizam i slabi imunološki sistem. Umjesto takve hrane, birajte cjelovite žitarice, obilje voća i povrća te hranu bogatu vlaknima.

5. Ne pijte alkohol Alkohol šteti imunitetu i slabi ga pa organizam postaje podložniji različitim oboljenjima. Kod žena alkohol izaziva smanjenu proizvodnju estrogena, što dodatno utiče na imunološki sistem.

6. Budite fizički aktivni Ne treba posebno napominjati to koliko je vježba važna za imunitet. Ako nemate želje i vremena za teretanu ili timske sportove, nastojite barem hodati, i to minimalno pola sata četiri puta sedmično.

7. Dobro otvorite oči Budite svjesni toga da tokom dana dotičete razne predmete sa kojima se služe i drugi ljudi na javnim mjestima, da se rukujete itd. Zato ne prinosite ruke licu, a posebno usnama, dok ne dođete u priliku oprati ih.

8. Izbjegavajte kontakt sa bolesnima Nemojte biti u blizini bolesnih jer to je najlakši način zaraze. Virus gripe širi se zrakom i što ste bliži nekome ko je bolestan, veće su šanse da ćete se zaraziti, posebno ako imate slab imunitet. I vi zaštitite druge – stavite ruku na usta dok kišete ili kašljete.

9. Potražite pomoć kad vam je potrebna Simptomi svinjske gripe vrlo su slični simptomima obične gripe. Bez obzira o čemu je riječ, obratite se doktoru kad osjetite da niste dobro. Nije loše otići doktoru i preventivno, pogotovo kada je epidemija u toku. Doktor vas može detaljno informisati o preventivnim mjerama.

10. Ne paničarite Stres je jedan od glavnih uzroka raznih oboljenja jer slabi organizam. Zato nemojte strahovati i stalno razmišljati o svinjskoj gripi, posvetite se stvarima koje vas vesele i nastojite izbjeći razmišljanje poput – “ja sam osjetljiv i sigurno ću se razboljeti”. Već je i naučno dokazano da mnoštvo bolesti dolazi upravo iz – uma.

Kako roditelji i drugi odrasli mogu smanjiti rizike s kojima se njihova djeca mogu suočiti na internetu?

Prije svega važno je kompjuter s pristupom internetu postaviti u dnevnu sobu ili prostoriju u kojoj češće borave roditelji. Na taj način nadgledanje sadržaja s kojima se dijete susreće postaje lakše te roditelji mogu upoznati djetetove on-line prijatelje. Dijete će teže ući u potencijalno rizičan razgovor s strancem u chat-roomu ili tražiti pristup eksplicitnim seksualnim sadržajima ako roditelj može usput pogledati što dijete radi na kompjuteru.

Važno je da roditelji nauče osnovne stvari i terminologiju u korištenju interneta i u tome mogu potražiti dječju pomoć, što nudi mogućnost za uspostavu komunikacije, pokazivanje interesa za ono što dijete radi i odnosa povjerenja. Pokazujući interes i pažljivo nadgledajući djetetove aktivnosti na internetu, ipak mogu zaštititi djecu od rizika, što je u svakom slučaju bolje nego im jednostavno zabraniti upotrebu.

Bitno je postaviti određen skup pravila o korištenju interneta, vremenu koje dijete provodi, stranicama koje posjećuje te dogovorene posljedice ponašanja. Djeca će uglavnom ta pravila prihvatiti i na to će odlično reagirati, jer im je jasno da su roditelji tu, da se brinu i da se imaju kome obratiti u slučaju potrebe. Važno je da roditelji uključe i dijete u proces dogovaranja pravila, čime povećavamo djetetovu odgovornost za poštivanje dogovorenih pravila.

Odrasli, i nastavnici i roditelji, mogu se educirati kako provjeriti koje stranice dijete posjećuje. Pri tome je važno otvoreno komunicirati s djetetom, kako ovaj način provjeravanja ne bi dugoročno narušio odnos roditelja ili nastavnika s djetetom.

Važno je objasniti zašto provjeravate sadržaje koje dijete posjećuje. Npr., recite: “Brine me to što na nekim web stranicama postoje sadržaji koji su neprikladni za djecu” ili “Moja je odgovornost i obveza kao odraslog da vodim računa na to koliko vremena i kako provodiš na internetu”. Preuzimanje odgovornosti odraslog u ovom slučaju je isto kao i u situacijama kad je odrasla osoba odgovorna koliko mladi provode vremena u gledanju televizije, čitanju časopisa i stripova, igranju video-igara itd.

Dobro je s djetetom razgovarati o tajnama i o tome kakve tajne čuvamo. Također, važno je djeci reći da, ako se osjećaju neugodno ili zbunjeno zbog nečeg što su doživjela, uvijek mogu razgovarati s roditeljima ili odraslom osobom kojoj vjeruju.

Moguće je da će dijete htjeti upoznati svog online prijatelja ili prijateljicu. Važno je da na prvi susret dijete odlazi u pratnji roditelja ili odrasle osobe kako bi i roditelji upoznali novog prijatelja svoga djeteta. Možemo djeci objasniti da prijatelj koji nam stvarno želi biti prijatelj i ima poštene namjere neće imati ništa protiv da upozna roditelje, kao što bi bilo dobro da online prijatelj dođe sa svojim roditeljima.

U slučaju bilo kakve naznake da su osobe s neprijateljskim namjerama stupile u kontakt s Vašim djetetom, saznali Vaše ili djetetove podatke, prijete Vašem djetetu ili Vama, POTRAŽITE POMOĆ!

Šta je web hosting? Svaki put kad posjetite neki web sajt, ono što vidite na vašem web pregledniku je u suštini samo web stranica koja je preuzeta s web servera na vaš browser. Ukratko, web sajt je sačinjen od mnogih web stranica, a svaka web stranica sastavljena je od tekstova i grafičkih elemenata. Izraditi ih možete na vlastitom kompjuteru ili online pomoću nekog od specijaliziranih servisa, no da bi bile svima dostupne, moraju biti pohranjene na web poslužitelju. Stoga, želite li imati vlastitu web stranicu, prvo što trebate učiniti je unajmiti prostor na web serveru, odnosno odabrati hosting plan/paket.

Tvrtke koje drže web poslužitelje za hosting  vaše web stranice zovu se web hosting provideri.
Renomirani hosting provideri često su domaćini desecima-stotinama hiljada web stranica. Zbog toga, web hosting tvrtka treba mnogo web poslužitelja (to su, u biti, računari) za pohranu svih sajtova. Svi ti serveri spajaju se na Internet iznimno brzom vezom i fizički su smješteni u prostor koji se zove data ili podatkovni centar. Kako bi stalna dostupnost i pouzdanost web poslužitelja bila zajamčena, data centar je pod stalnim nadzorom, sa zaštitom od požara i kontrolom temperature, sa zamjenskim sustavom napajanja ako dođe do nestanka struje, vrši se redoviti backup podataka i kontrola virusa.

Koje su različite vrste web hostinga?

SHARED HOSTING

Shared hosting (također poznat kao virtualni web hosting) je kad mnoge web stranice dijele prostor na istom fizičkom web poslužitelju. To je najraširenije i najbolje rješenje za većinu korisnika. Cijene su pristupačne (5-20 eura mjesečno) i uglavnom možete birati između nekoliko planova koji nude mogućnost držanja jedne ili više domena, manje ili više web prostora za spremanje, veći ili manji bandwidth itd. Kod ove vrste hostinga je osobito važno odabrati ozbiljnog, poznatog providera koji neće preopteretiti svoje servere i time usporiti odaziv vaše stranice.

DEDICATED HOSTING

Dedicated hosting znači da je cijeli web server dodijeljen samo jednom klijentu. To je solucija za sajtove s iznimno velikim prometom, velikom količinom podataka koje čuvaju ili pojačanom potrebom za sigurnošću. Primjer su web stranice banaka, video sharing stranice i općenito sve social media sites. Cijena se kreće od 200-500 eura na mjesec.

CO-LOCATION HOSTING

Slično dedicated hostingu, samo što server nije unajmljen nego je vlasništvo klijenta, ali se služi pogodnostima providerovog data centra. To omogućava najveću kontrolu, ali je i najskuplje. Cijene se kreću od 500-1000 eura  mjesečno.

RESELLER HOSTING

Reseller hosting prvenstveno je namijenjen za preprodaju. Omogućava vam zakup većeg prostora na web poslužitelju po vrlo povoljnoj cijeni, kojega kao administrator možete podijeliti kako želite i iznajmljivati ili besplatno ustupati manjim korisnicima. Većina web stranica koje nude hosting imaju takav aranžman s većim providerima, zato su u mogućnosti nuditi nižu cijenu hostinga, ali nažalost i slabu ili nikakvu podršku korisnicima.

Otkada je Patek Philippe kreirao prvi ručni sat u ranim 1800-im, satovi su znatno napredovali. Na početku upotrebljavani kao nakit za bogate, kasnije su pronašli širu primjenu kao modni detalj, da bi se naposlijetku taj predmet počeo masovno proizvoditi i tako postao dostupan svakome. Sada, zahvaljujući ekipi iz Tokyoflasha, sat može biti i pravi štreberski simbol. 
Tokyoflash je pokrenuo novu eru sa svojim satovima koji se čitaju na vrlo specifične načine. Postoje binarni, LED diodni, frekvencijski i još mnogi drugi inovativni načini pokazivanja vremena, a da se pritom dobro namučite i/ili zaintrigirate sugovornika ili slučajnog prolaznika.  Ako nikada niste vidjeli neki odTokyoflashevih satova ili barem čuli za njih, onda se udobno smjestite i pripremite za neobičan svijet satova koje smo odabrali za vas:

e35 JLr7

Ako pažljivo pogledate, otkrit ćete zašto ovaj sat, koji je stvorio dvojac Eri & Eiichi ili e35, ima naziv JLr7 (pogledajte gornji red displeja sata).
Kada želite doznati koliko je sati, potrebno je pritisnuti tipku i pogledati mrežnu strukturu L-oblika koji tada zasvijetle. Sati, minute i sekunde kodirani su u geometričnim uzorcima.
Prva dva reda, sastavljena od 12 svjetlećih crtica, prikazuju sate. Sljedeća tri reda predstavljaju dijelove po 15 min, a idućih 14 svjetlećih crtica znače po jednu minutu svaka. Posljednja 3 reda su sekunde.

Oberon

Ovaj sat je fensi i štreberski u isto vrijeme. Oberon koristi koncetrične krugove da bi pokazao koliko je sati. Svaka LED dioda na vanjskom prstenu pokazuje 1 sat. LED diode na drugom prstenu predstavljaju svaka 1 minutu, a u unutarnjem, trećem prstenu,  svaka je dioda za 10 minuta. Zahvaljujući dobro pozicioniranim LED-icama mnogo je lakše pročitati vrijeme jednom kada se naviknete na princip.

e35 Geomesh

Još jedan sat koji nam dolazi od ekipe e35 jest Geomesh. Svojim futurističkim dizajnom privlači poglede gdje god da se nađe. Kod njega trebate brojati vertikalna svjetla da biste odredili sate, a horizontalna za minute (mogu biti pokazani segmenti od po 5 minuta ili od 1 minute, ovisno gdje se svjetla nalaze).
Pokušajte preko ove pomoćne slike odgonetnuti vrijeme.

Mala pomoć: Ima 9 vertikalnih zelenih svjetala, dakle 9 je sati. 5 horizontalnih svjetala x 5 minuta svako (žuta boja) + 4  horizontalna crvena svjetla (svako po minutu) = 29 Dakle, na lijevom satu je 9:29.

Eleeno Kion Elite

Baš kad ste pomislili da napokon gledate u jedan klasičan sat koji normalno pokazuje vrijeme, trznuli ste se i sjetili naslova članka i satova koje smo vam već predstavili. Jesam li u pravu? Pogledajte malo bolje u Kion Elite by Eleeno. Vjerojatno ćete prvo primijetiti da ima samo jednu kazaljku, koja pokazuje samo minute.
Kako onda uopće znati koliko je sati? Ispada da se rješenje krije u pozadini sata. Dakle, uzorak na pozadini pokazuje koliko je sati.

Tokyoflash 1000100101

Ako bolje pogledate ovaj sat, najvjerojatnije ćete ga zamisliti u SF filmovima iz 1960-ih. Osim što izgleda stvarno kul, ovaj vas sat tjera i da se bavite matematikom.

Svaki put kad poželite odgonetnuti koliko je sati, morat Ćete malo i računati. LED diode u prvom redu su 10 sati, a sljedećih 9 vrijedi po 1 sat svaka. Idućih 5 su po 10 minuta, dok je zadnjih 9 LED-ica po minutu svaka.

Kyokusen

Kyokusen na japanskom znači zakrivljena linija, koja i jest veći dio ovog sata. Ta linija pokazuje sate – svaka crtica koja svijetli pokazuje po jedan sat.

Kružno područje su minute. Čitaju se posebno, svaka točka u vanjskom krugu je 5 minuta, a ove 4 točke unutar kruga su po minutu. Dakle, ovaj sat gore pokazuje 10:39 .

Shinshoku

Shinshoku je izveden u obliku narukvice od nehrđajućeg čelika, na kojoj su izbušene rupe prema određenom uzorku. Prednji dio sata, koji zapravo pokazuje vrijeme, popunjen je s 29 LED dioda, koje kombiniranim svijetljenjem pokazuju vrijeme.

12 crvenih LED-ica prikazuje sate, 3 zelene prikazuju četvrtine sata, a 14 žutih su po minutu svaka. Prije nego ovaj sat pokaže vrijeme, sve LED diode počnu nasumično svijetliti i isto tako kada se gase, što doprinosi ugodnom vizualnom dojmu što ga ostavlja ovaj sat.
Sat na slici pokazuje 8: 35.

Equalizer High Frequency 2

Ovo je novi visokofrekventni sat. Koristi equalizer temu, koju nije nimalo jednostavno shvatiti. Uz to, treba biti vrlo brz pri očitavanju vremena. Displej krene od donjeg dijela i gura svjetlost u gornji red. Ona se nakon toga vraća natrag kao equalizer graf i tako prikazuje točno vrijeme u tih 5 sekundi prikaza.

Tehnički gledano, High Frequency 2 doista je napredan sat: u njemu je napredan LCD koji koristi samo jednu LED diodu za osvjetljavanje cijelog tog procesa te je tako njegova potrošnja baterije smanjena na minimum.

Kisai Keisan

Keisan kombinira tehnologiju posebnih mjehurićastih leća za bolji prikaz LED-ica, a cijeli je sat napravljen od visokokvalitetnog aluminija kako bi bio što lakši i udobniji. Pri završnoj obradi sata stavljen je poseban sloj aluminija koji Keisanu daje jedinstven izgled.

Ovaj je sat proizveden u limitiranoj ediciji i na svakome je ugraviran serijski broj po kojem možete raspoznati i prepoznati baš svoj sat.

Kisai Denshoku

Denshoku na japanskom znači iluminacija, što savršeno predstavlja ovaj sat. Crvene akrilne linije pale se poput neonskih svjetala i savršeno su usklađene s posebno izrađenom narukvicom od aluminija presvučenog nehrđajućim čelikom.

Dvanaest svjetlećih crta na vrlo jednostavan način prikazuju vrijeme. Pritiskom na tipku, LED-ice ispod akrilnog stakla prvo se počnu penjati da bi pokazale sate, zatim pokazuju minute (po 10 minuta svaka) i naposlijetku pokazuju po jednu minutu. Brzina kretanja iluminacije može se podešavati po želji.

S ovime završavamo pregled neobičnih, no svakako zanimljivih i jedinstvenih satova koji će definitivno privuči pažnju gdje god se nalazili

Šta se događa sa vašim tijelom ako popijete jedno od ‘cola’ pića?
Nakon samo jednog takvog pića u prvih deset minuta 10 kašikica šećera (više od 100% preporučene dnevne doze) ulazi u organizam, razlog zbog kojeg tijelo ne reaguje povraćanjem, zbog velike koncentracije, je fosforna kiselina koja smanjuje slatkoću. Nakon 20 minuta šećer u krvi raste i rezultira povećanim izlučivanjem inzulina. Jetra odgovara tako što pretvara sav šećer u mast, odnosno salo. Nakon 40 minuta završena je apsorpcija kofeina, zjenice se šire, krvni pritisak raste, a jetra izlučuje još šećera u krvotok. Daljnje delovanje uključuje porast izlučivanja dopamina koji stimuliše centre za zadovoljstvo u mozgu (na sličan način deluje heroin). Aktivni sastojak Coca-Cole je fosforna kiselina, čiji pH iznosi 2,8, i može da rastvori nokat u roku od 48h. Također, jedan je od glavnih uzročnika osteoporoze, pošto crpi kalcijum iz kostiju.

Hoćete li piti colu ??? Na vama je odluka ali kada bi se pitao vaš organizam nikad je nebi popili.